Controle do peso, melhora do condicionamento físico e prevenção de doenças cardíacas. Correr pode afetar de maneira positiva o seu organismo! E tem mais: se você praticar essa atividade na frequência correta, seu corpo acaba liberando mais endorfina, responsável pela sensação de prazer. Confira outros benefícios proporcionados por esse exercício:
Pulmão: correr melhora a capacidade de inspirar, acumulando um volume de ar maior e vias aéreas mais condicionadas.
Osteoporose: a corrida auxilia no aumento da densidade óssea e na absorção de cálcio, desde que realizada em intensidade moderada.
Colesterol: essa atividade ajuda a controlar os níveis do bom colesterol (HDL), diminuindo o colesterol ruim (LDL).
Balança: se praticada com regularidade, a corrida é um dos esportes que mais contribuem para a queima de gordura.
Sono: a qualidade do sono melhora. E é nesse período que ocorre a absorção dos ganhos fisiológicos obtidos durante a corrida.
E então? Ficou animado para começar essa atividade física? Mas, lembre-se: antes de iniciar procure um médico e confira se está tudo bem. Depois, é colocar os tênis e aproveitar todos os benefícios que esse exercício pode proporcionar.
