As unhas merecem muito mais atenção do que simplesmente o cuidado com a aparência. Elas podem, por exemplo, indicar a ocorrência de anemia. Isso acontece quando assumem a forma de uma colher, com as bordas levemente levantadas. Se isso acontecer, um médico deve ser consultado.

Manchas pretas

Se aparecerem manchas ou listras pretas nas unhas ou se você sentir dores nessa região, é necessário procurar rapidamente um médico. Esse quadro, segundo especialistas, pode indicar a presença de melanoma. Devido à gravidade, o tratamento deve ser iniciado o quanto antes.

Superfície amarela

As unhas podem ficar amareladas com o avanço da idade, algo normal. Mas isso também pode ser mais um motivo para largar o cigarro. Se você não se enquadra nessas duas situações, talvez seja um sinal de que é preciso dar um tempo nos esmaltes ou no uso de unhas postiças.

Secas ou quebradiças

Unhas secas ou quebradiças podem ser resultado de um ressecamento natural ou do uso de removedores de esmalte em excesso. Contato com produtos de limpeza também engrossa a lista de causas desse problema. Por fim, é também possível que seja um sinal de hipotireoidismo. Fique atento!

Fonte: O Globo

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É sobre essas formas mais severas que se debruça a campanha “Coração na batida certa”, realizada pela Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (Sobrac) em todo o país a partir de quinta-feira. A instituição recomenda o autoexame, se possível diário: todas as pessoas devem monitorar sua pulsação e, a qualquer irregularidade nos batimentos, procurar um médico para fazer exames como eletrocardiograma. Apenas assim é possível ter certeza sobre a existência da arritmia e a gravidade dela.

Epidemia de fibrilação

Segundo a Sobrac, há hoje uma “epidemia” de fibrilação atrial, o tipo de arritmia que mais torna o paciente propenso a ter AVC. Esta arritmia é a mais comum no Brasil e no mundo, equivalendo à metade de todos os casos. Cerca de cinco milhões de brasileiros sofrem desse problema.

— A previsão é de que, nos próximos 50 anos, esse número dobre. É uma epidemia — destaca Eduardo Saad, diretor científico da Sobrac e coordenador do Serviço de Arritmias do Hospital Pró-Cardíaco — Estudos mostram que uma em cada seis pessoas que chegam saudáveis aos 40 anos vai ter fibrilação atrial em algum momento da vida. E, se antes isso estava muito associado à velhice, acometendo basicamente pessoas com mais de 60 ou 70 anos, hoje está acontecendo cada vez mais cedo. Até com adolescentes.

Ele diz que não há uma comprovação científica do motivo que leva jovens a ter esse tipo de doença — comum nos idosos justamente por causa do desgaste do músculo do coração —, mas acredita que as novas rotinas de vida exerçam influência.

— Alta carga de estresse, falta de sono, exercício físico exagerado e abuso de álcool e energéticos são tidos como deflagradores de arritmias — explica Saad.

Há, ainda, fatores de risco que tendem a estimular o surgimento do problema. Entre os principais, estão hipertensão, obesidade, sedentarismo e tabagismo. Quem já operou o coração, já teve um infarto ou apresenta qualquer tipo de doença cardíaca, como sopro patológico, também tem mais risco de desenvolver o problema.

— Os fatores ambientais, que vão além da genética, são diferentes, mas estão interligados. Quem é sedentário geralmente acaba ganhando peso, o que aumenta as chances de se tornar hipertenso, por exemplo — ressalta Olga Ferreira de Souza, arritmologista da Rede D’Or São Luiz.

Também presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia no Rio, ela destaca que uma das melhores maneiras de se prevenir e tratar arritmias é a prática frequente de exercícios moderados.

— O coração de quem se exercita de forma frequente está mais acostumado com o estímulo do que o daqueles atletas de fim de semana, que só jogam futebol aos domingos. Estes correm mais risco de morrer por conta de arritmia, às vezes sem sequer apresentar sintomas. E, na outra ponta, quem exige demais de si, com treinos superintensos, também pode colocar o coração em risco — afirma Olga.

Taquicardia por vezes não aparece em exames

Não raro, pessoas que sentem palpitações no peito demoram a ter diagnóstico de arritmia simplesmente porque, durante os exames, a taquicardia calha de não se manifestar. Foi assim com o gerente fiscal Maurício Miranda, hoje com 48 anos. Ele descobriu que tinha o problema aos 41, mas acredita que a arritmia o acompanhe desde os 22 anos, quando se lembra de ter sentido as primeiras palpitações inexplicáveis.

— Eu só consegui saber o que tinha quando, um dia, comecei a sentir as palpitações enquanto corria a 300 metros de um hospital. Fui imediatamente para lá e exigi que fizessem um eletrocardiograma. E, para não parar de sentir as palpitações, fiquei pulando e correndo dentro do hospital enquanto aguardava — diverte-se Miranda, que corre maratonas há quase dez anos e fez cirurgia em 2014 para corrigir sua fibrilação atrial e se livrar do risco aumentado de AVC.

Para o aposentado Davi Salztrager, de 65 anos, a arritmia começou após um infarto, sofrido aos 35. Ele ficou com parte do coração necrosada, chegou a ter outros dois infartos e a fazer seis cateterismos. Há uma década, faz exercício em uma academia especializada para cardiopatas. Nos últimos três anos, não tem sentido mais arritmia.

— Hoje, só me trato com remédios e atividade física. Eu nunca fui sedentário e acho que foi isso o que me fez ainda estar vivo — diz ele.

COMO MONITORAR O RITMO DO CORAÇÃO

Veja aqui os procedimentos:

Pulso. Coloque os dedos indicador e médio sobre a parte interna do pulso e pressione.

Pescoço. Posicione os dedos indicador e médio na lateral do pescoço e pressione.

Medindo a pulsação. Conte as batidas por 10 segundos e multiplique por 6. O resultado é o número de batimentos por minuto.

Fonte: O Globo

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As novas ameaças à segurança alimentar surgem constantemente. Alterações na produção de alimentos, distribuição e consumo; alterações no ambiente; novos e emergentes patógenos; resistência antimicrobiana – todos colocam desafios aos sistemas nacionais de segurança alimentar. Aumentos em viagens e do comércio aumentam a probabilidade da contaminação se espalhar internacionalmente.

Por tudo isso, o tema definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para o Dia Mundial da Saúde 2015 é segurança dos alimentos.

Como o nosso abastecimento alimentar torna-se cada vez mais globalizado, a necessidade de reforçar os sistemas de segurança dos alimentos em todos os países está se tornando cada vez mais evidente. É por isso que a OMS está promovendo esforços para melhorar a segurança dos alimentos, do campo ao prato (e todo o resto) no Dia Mundial da Saúde, 7 de abril de 2015.

A OMS ajuda os países a prevenir, detectar e responder a surtos de doenças transmitidas por alimentos – em consonância com o Codex Alimentarius, uma coleção internacional de normas, diretrizes e códigos de prática que abrange os principais alimentos e processos. Juntamente com a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO), a OMS alerta países sobre emergências de segurança alimentar através de uma rede de informação internacional.

Cinco Chaves para uma alimentação mais segura

A segurança alimentar é uma responsabilidade partilhada. É importante trabalhar ao longo de toda a cadeia de produção de alimentos – de agricultores e fabricantes a fornecedores e consumidores. Por exemplo, a OMS Cinco divulga chaves para uma alimentação mais segura ao oferecer orientação prática para fornecedores e consumidores relacionadas à manipulação e preparação dos alimentos:

• Chave 1: Mantenha limpo
• Chave 2: Separe alimentos crus de cozidos
• Chave 3: Cozinhe bem os alimentos
• Chave 4: Mantenha os alimentos a temperaturas seguras
• Chave 5: Use água potável e matérias-primas de qualidade

O Dia Mundial da Saúde 2015 é uma oportunidade para alertar as pessoas que trabalham em diferentes setores do governo, os agricultores, fabricantes, varejistas, profissionais de saúde -, bem como os consumidores – sobre a importância da segurança alimentar, e a parte cada um pode desempenhar para garantir que todos possam se sentir confiantes que a comida no seu prato é segura.

Fonte: Conselho Regional de Nutricionistas

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Para você ter uma ideia da lista dos benefícios, a beterraba combina fibras, carboidratos, ferro, cobre, magnésio, manganês, cálcio, potássio, nitratos, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, e antioxidantes importantes como carotenoides e licopeno.

É importante que o legume seja consumido três vezes por semana. Dê preferência para a versão cozida, já que dessa forma é extraído o oxalato, um dos fatores antinutricionais, que impede a absorção de outros nutrientes.

E como escolher? Veja se a beterraba está firme e sem muitos machucados na casca, e opte sempre por uma raiz bem fresca, vendida em ramos com folhas e talos. As de tamanho pequeno ou médio são mais saborosas e macias.

Faz bem para a pele!

A vitamina C da beterraba atua efetivamente em duas frentes: ela tem participação ativa no colágeno, proteína que garante sustentação à pele; e tem ação antioxidante, que evita o ataque dos radicais livres ao nosso organismo. O resultado é a prevenção do envelhecimento precoce.

No betacaroteno você já ouviu falar, não é? Este pigmento natural presente na beterraba estimula um bronzeado saudável. Ele é transformado pelo nosso organismo em vitamina A, substância capaz de auxiliar na formação de melanina, que protege a pele contra a ação dos raios ultravioleta.

É aliada na prática de exercícios físicos

O nitrato, presente no suco de beterraba, é transformado em óxido nítrico (NO2). O seu poder de relaxamento da musculatura da parede dos vasos sanguíneos resulta em aumento de massa magra, aumento de força (devido maior velocidade da contração da fibra muscular), e uma melhor recuperação muscular após o exercício.

Pressão arterial controlada

O óxido nítrico, que melhora a circulação sanguínea, também diminui a pressão arterial após uma hora do consumo de 500 ml de suco de beterraba. A conclusão foi de um estudo feito pelas Universidades Queens University e Exeter.

Reduz o colesterol
Um corante presente na beterraba chamado betalaína, cujo principal componente é a betanina, tem ação antioxidante e protege as partículas de LDL-colesterol — o colesterol ruim — da oxidação. Com isso, ela evita o entupimento dos vasos sanguíneos e previne doenças cardiovasculares.

Blinda a imunidade

As betalaínas também são antiviral e antibacteriano, e assim reduzem os riscos de infecções por micro-organismos. Além disso, a beterraba conta com betacaroteno, vitamina C, vitamina E, e cobre, nutrientes potentes quando o assunto é defender o organismo. Para completar, a raiz é rica em zinco, mineral que auxilia na cicatrização de tecidos.

Fontes:

Revista Viva Saúde
Saúde e Dica

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Dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI) apontam que 30% da população brasileira tem algum tipo de reação alérgica, sendo a rinite e a asma predominantes nesta estação.

A rinite alérgica é caracterizada por sintomas de coceira, entupimento e coriza nasal e espirros, similares aos da gripe. Já a asma é uma doença genética que desencadeia a inflamação dos brônquios e os sintomas comuns são: tosse, falta de ar e chiado no peito.

Cuidados

A melhor forma de se prevenir das alergias e problemas respiratórios é evitar o contato com os temidos ácaros. E como fazer isso?

– Reforce os cuidados com a limpeza da casa e retire bichos de pelúcia do quarto das crianças.
– Tome cuidado com tapetes e carpetes, que são os melhores amigos dos ácaros.
– Mantenha a casa sempre arejada e ensolarada.
– Evite permanecer em ambientes fechados com aglomeração de pessoas.
– Faça atividades e caminhadas ao ar livre.
– Lave roupas que estavam guardadas mesmo que elas não tenham cheiro de mofo.
– Não fume dentro da casa.
– Evite cheiros fortes em casa como: tintas, solventes, inseticidas e produtos de limpeza.

Além disso, é importante que o paciente seja rigorosamente submetido ao acompanhamento do médico.

Fonte: Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia

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Os foliões precisam se alimentar de três em três horas com carboidratos na forma integral e gordura saudável, como azeitonas, castanhas e cereais. Esses alimentos garantem a energia necessária e ajudam a amenizar os efeitos do álcool. E claro, muita água, sucos e frutas precisam fazer parte do cardápio. Importante: nada de feijoadas ou churrasco. Esse tipo de alimento demora a ser digerido pelo organismo e pode prejudicar a diversão.

Antes

A preparação para o Carnaval requer refeições balanceadas, ricas em alimentos de fácil digestão, livre de pratos gordurosos e frituras. O folião deve abusar de sucos de frutas naturais, água, água de coco e picolés de frutas, que são altamente hidratantes e ricos em sais minerais.

A dieta também deve conter legumes, verduras, carboidratos na forma integral (arroz, pães, entre outros) e carnes brancas (aves e peixes), além de frutas. Este cardápio equilibrado, com muitas vitaminas e minerais, ajudará a reforçar o sistema imunológico.

Durante

Durante os dias de festa as refeições devem ser reforçadas com carboidratos na forma integral – e devem ser fracionadas, isto é, ingeridas em pequenas porções, a cada três horas. Estes alimentos são responsáveis por fornecer energia ao organismo.

Depois

Após o carnaval, é recomendado uma dieta com o cardápio similar ao indicado para o pré-carnaval, rica em água, água de coco e chá verde, sem frituras ou carnes gordurosas. Deve ser dada preferência às carnes grelhadas, cozidas, queijo branco, leite desnatado, doces (com moderação) e frutas.

Fontes: Nutrição em Pauta e Sentir Bem

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Escolhendo uma vida saudável

Ressaltar para a população a importância de se fazer escolhas saudáveis, reduzindo os fatores de risco social e ambiental para o câncer, é a chave para atingir a meta global de redução em 25% das mortes prematuras por doenças não transmissíveis (DNT) até 2025 – e para cumprir as metas da Declaração Mundial do Câncer.

Entre as metas a serem atingidas destacamos: o fortalecimento dos sistemas de saúde para assegurar o oferecimento sustentável de programas de controle do câncer efetivos e abrangentes, centrados no paciente, ao longo do curso da vida; diminuição global significativa do consumo de tabaco, excesso de peso e obesidade, alimentação não saudável, ingestão de álcool e sedentarismo, bem como a exposição a outros fatores de risco conhecidos; implantação de programas universais de vacinação para alguns tipos de câncer associados às infecções provocadas pelo papilomavírus humano (HPV) e pelo vírus da hepatite B.

As pessoas precisam estar conscientes de que pelo menos um terço dos cânceres mais comuns pode ser prevenido através da redução de consumo de álcool, dietas mais saudáveis e aumento da atividade física. O abandono do hábito de fumar previne o surgimento de 50% dos cânceres.

Potencializando a qualidade de vida

Também é possível melhorar a qualidade de vida dos pacientes, seus familiares e de seus cuidadores, pelo conhecimento do impacto do câncer em seu bem-estar físico, mental e emocional. Para isso, é necessário reduzir o estigma associado ao câncer e desfazer mitos e equívocos sobre a doença; ter acesso a um diagnóstico preciso do câncer, ao tratamento multiprofissional de qualidade, reabilitação e cuidados, mesmo paliativos ou de apoio – incluindo a disponibilização de medicamentos e tecnologias especiais, além de serviços efetivos de controle da dor e da gestão do estresse.

É importante manter redes sociais de apoio e falar sobre o câncer, em benefício do paciente e das pessoas de sua convivência. O apoio pode vir de várias fontes – parceiros, amigos, família, profissionais de saúde, conselheiros e grupos de apoio.

O câncer também pode ter um impacto significativo na saúde sexual – tanto dos homens como das mulheres. A procura pela ajuda dos profissionais de saúde e pelos serviços de apoio oncológico auxilia na adaptação às mudanças causadas pela disfunção sexual, podendo reduzir o ‘distress’ ou estresse patológico e melhorar a qualidade da vida dos pacientes e seus parceiros.

Promovendo a detecção precoce

Entre as metas da UICC está assegurar a disponibilidade e o acesso aos programas de detecção precoce da doença. Para isso, os programas de rastreio populacional e de detecção precoce devem ser implantados globalmente, e os níveis de conscientização pública e profissional sobre os importantes sinais e sintomas do câncer precisam ser aprimorados. Além disso, as oportunidades de treinamento e educação dos profissionais de saúde em todas as disciplinas de controle do câncer precisam ser aumentadas de forma significativa, especialmente nos países de renda média e baixa.

Esse objetivo ganha importância especialmente em ambientes onde há equívocos sobre o diagnóstico e tratamento, onde há estigmas culturais em torno do câncer, onde existe desigualdade entre os sexos e desigualdade social, o que leva as pessoas a demorar a procurar tratamento médico.

Estratégias para encorajar procura de auxílio médico devem ser desenvolvidas, incluindo a conscientização e orientação sobre os sinais e sintomas de alguns cânceres, e para compreender que a detecção precoce aumenta as possibilidades de cura e melhora a qualidade de vida das pessoas afetadas pela doença.

É essencial investir no desenvolvimento contínuo para equipar os funcionários dos serviços de saúde com os recursos e o conhecimento apropriados para reconhecer os sinais precoces e os sintomas de alguns tipos de câncer.

Fonte: Fundação do Câncer

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- O iogurte é popular por ser uma fonte de probióticos – microorganismos que são benéficos ao organismo – ou seja, ele contém bactérias que garantem o bom funcionamento do aparelho digestivo. A sua inclusão nas refeições diárias pode impedir o aparecimento de problemas gastrointestinais, como constipação e doenças inflamatórias.

- Por ser derivado do leite, ele é uma excelente fonte de cálcio, um mineral importante para a saúde dos ossos. Quanto antes a ingestão de cálcio for iniciada para prevenir a perda de massa óssea, melhor. Acredita-se que, por volta dos 40 anos e com a chegada da menopausa, começa a diminuição da massa óssea, sendo a mulher mais vulnerável à osteoporose por causa da mudança na produção de hormônio.

- As vitaminas do complexo B, presentes no iogurte, ajudam a manter a tonicidade muscular do aparelho gastrointestinal. Elas também atuam no metabolismo de proteínas, lípideos e carboidratos, e têm importante papel na produção de energia para o organismo, na oxigenação das células e na produção de neurotransmissores.

- O iogurte é fonte de proteínas, que constituem os hormônios que regulam o funcionamento dos mais diversos órgãos do corpo. E alguns tipos de proteínas ainda servem de anticorpos, defendendo o organismo de agentes agressores.

- Pesquisadores da Universidade do Tenessee (EUA) observarem que adultos com obesidade que comiam três porções de iogurte desnatado por dia, como parte de uma dieta de baixa caloria, perdiam 22% mais peso e 61% mais gordura corporal do que aqueles que simplesmente cortavam calorias. Segundo os autores do estudo, os resultados aumentam as evidências de que a ingestão de cálcio e proteínas, tanto de iogurte como de outros produtos lácteos, pode ajudar a queimar gordura e promover a perda de de peso.

Fontes: Dicas de Saúde e Minha Vida

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Conheça os benefícios da manga para a saúde:

Prevenção do câncer – a manga é uma excelente fonte de antioxidantes que restringem a oxidação das células do corpo. Esses antioxidantes são a quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico e methylgallat. E ainda tem a vitamina A, os flavonóides, o beta-caroteno, o alfa-caroteno e o beta e-criptoxantinam, substâncias presentes fruta que se mostraram eficazes na prevenção do câncer de pulmão e boca.

Digestão - a manga é uma rica fonte de fibras, que auxiliam na digestão e no bom funcionamento do intestino. Além disso, por ser alcalina, ela reduz a acidez no estômago.

Pele – a fruta possui diversos benefícios para a saúde da pele, principalmente por ser rica em antioxidantes – que previnem o envelhecimento da pele – e pela sua vitamina C, que auxilia no tratamento de acnes.

Cérebro - a vitamina B6, que ajuda a melhorar a função cerebral, é encontrada em abundância na manga. Ela ajuda na manutenção do sistema nervoso, melhorando o humor e controlando o estresse. Já o ácido glutamina, também presente na fruta, proporciona benefícios para a concentração e memória.

Além desses pontos positivos, a manga também pode prevenir a anemia, fortalecer a imunidade, ser benéfica para a saúde dos olhos e regular o nível de açúcar no sangue. Sugestões de consumo: ela pode ser consumida em sucos, geleias, vitaminas e molhos.

Fontes: Dicas de Saúde e G1

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Esses profissionais são especialistas no uso de fármacos e medicamentos – e seus efeitos e/ou consequências no organismo humano ou animal. De uma maneira geral, podem trabalhar em farmácias, hospitais, indústrias, laboratórios de análises clínicas, cosméticos, agricultura, prevenção de pragas, distribuição, transporte e desenvolvimento de medicamentos, entre outras funções e lugares.

Para ser farmacêutico é necessário gostar de estudar e entender disciplinas como química, farmacologia e fisiologia, além de matemática e até estatística. Também é importante saber fornecer orientações quanto ao uso de medicações, o que pode e o que não pode, por exemplo, ser ingerido com leite, sucos ácidos e água – já que tudo é uma combinação química.

Atuação do farmacêutico

Como citado anteriormente, o ramo de atuação dos farmacêuticos é amplo e abrange a área da saúde pública e privada, podendo envolver desde um grande laboratório que produz medicamentos e até mesmo hospitais, local em que esse profissional auxilia a equipe médica no que diz respeito a utilização de determinados medicamentos.

No Brasil, há mais de 70 ramos de atuação para os profissionais de farmácia, como: administração de laboratório clínico, administração hospitalar, auditoria farmacêutica, biofarmácia, farmácias em geral (dermatológica, hospitalar, homeopática, clínica, etc), hematologia clínica, microbiologia, toxicologias (clínica, ambiental, ceterinária, forence, etc), vigilância sanitária e mais.

O LIG Diagnósticos Especializados aproveita o dia para parabenizar esses profissionais tão importantes e essenciais para a saúde!

Fonte: G1

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