O Dia Mundial da Osteoporose, celebrado hoje, 20 de outubro, marca a conscientização global sobre prevenção, diagnóstico e tratamento da osteoporose e da doença óssea metabólica. E por ser considerada, em grande parte, uma doença feminina, muitas vezes o homem é deixado de lado neste assunto.
A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos gradativamente, resultando em fraturas por fragilidade óssea (ossos quebrados), uma condição dolorosa e debilitante. Elas podem ocorrer depois de uma queda menor, da própria altura, ou como resultado de uma topada, espirro ou mesmo por se abaixar para amarrar o sapato. Qualquer osso pode quebrar por causa da osteoporose, mas algumas das fraturas mais sérias e comuns são as da coluna e do quadril.
Homens e osteoporose
Dados mostram que um em cada cinco homens acima dos 50 anos sofre com a descalcificação óssea. A publicação intitulada de “Osteoporose em homens: porque mudanças precisam acontecer” mostra que a habilidade dos homens de viver até uma idade avançada livre de dores pode estar seriamente comprometida. Sabe-se hoje que a fratura de quadris é uma das maiores causas de morte na terceira idade.
Estima-se que o número de homens afetados pela osteoporose seja de 900 milhões em 2050, já que a quantidade aumenta significativamente a cada ano. Com o envelhecimento da população, um número crescente de homens mais velhos sofrerá fraturas. O objetivo da International Osteoporosis Foundation (IOF) é aumentar a conscientização do público, dos profissionais de saúde e das autoridades sanitárias sobre o problema.
A doença afeta também milhões de homens no mundo todo, com graves consequências:
- Ossos quebrados causam imobilidade, incapacitação grave e dor forte: o resultado é baixa qualidade de vida e perda da independência quando os homens envelhecem;
- O risco de fratura ao longo da vida é maior do que o risco de desenvolver câncer de próstata e poucos homens mais velhos estão alertados para a osteoporose;
- Um terço de todas as fraturas de quadril do mundo todo ocorre em homens: os estudos também mostram que 37% dos pacientes masculinos morrem no primeiro ano após uma fratura de quadril;
- Os homens têm maior probabilidade do que as mulheres de sofrer consequências sérias ou morte: os homens são frequentemente mais velhos quando sofrem sua fratura;
- Perda de produtividade no local de trabalho devido a fraturas: fraturas de coluna, particularmente, podem afetar homens de 50 a 65 anos de idade que trabalham e resultam em dias de trabalho perdidos.
Prevenção
A prevenção da osteoporose deve começar ainda na infância, uma vez que 90% da massa óssea se acumula até os 20 anos e mais 10% até os 30. Quem não apresenta bons níveis de cálcio e não se expõe ao sol nos períodos adequados – para sintetizar a vitamina D – é mais propenso a desenvolver a doença.
Ainda assim é possível se prevenir com mais cálcio durante a vida adulta, evitando a descalcificação, que deixa os ossos porosos e frágeis, prontos a se quebrarem em um tombo simples.
Tomar sol durante 15 minutos por dia também é imprescindível para absorver vitamina D, essencial para a absorção do cálcio. Vale lembrar que 90% da vitamina D vem do sol e apenas 10% da alimentação.
E como sempre a prática de atividades físicas está na lista de recomendações! Os esportes de impacto tem papel fundamental no aumento da densidade óssea. Musculação e corrida estimulam as células que mantêm os ossos fortes.
Fontes: Dr. Caio Gonçalves de Souza e IG Saúde
